الجمعة 20 يناير 2017 م - ٢١ ربيع الثانيI ١٤٣٨ هـ
الرئيسية / منوعات / تخفيض مدة النوم يساعد في علاج الأرق

تخفيض مدة النوم يساعد في علاج الأرق

بنسلفانيا ـ العمانية : أكدت دراسة جديدة أجراها باحثون بجامعة بنسلفانيا الأمريكية أن تخفيض مدة النوم يمكن أن يساعد في علاج الأرق. وأضافت الدراسة التي نشرتها صحيفة ذي صن على موقعها الإلكتروني أن تخفيض مدة البقاء على السرير وعدم الافراط في النوم يساعد على الحد من الأرق وعدم استطاعة النوم الذي يمكن أن يتحول إلى أرق مزمن له تداعياته الصحية كالاصابة بالاكتئاب وضغط الدم وأمراض القلب والسكري. وشملت الدراسة461 شخصا على مدى 6 أشهر ووجدت أن الأشخاص الذين ينامون بصورة جيدة هم الذين أمضوا وقتا أقل على السرير كما أنهم أقل معاناة من الأرق من الذين يمضون وقتًا أطول في النوم.

إلى الأعلى