الخميس 23 مايو 2019 م - ١٧ رمضان ١٤٤٠ هـ
الرئيسية / منوعات / ممارسة التمارين الرياضية يوميا تقي من مخاطر الجلوس الطويل

ممارسة التمارين الرياضية يوميا تقي من مخاطر الجلوس الطويل

سيدني ـ العمانية: أفادت دراسة أسترالية صدرت امس بأن الأشخاص الذين يجلسون لساعات طويلة على مكاتب أو يشاهدون التلفاز يحتاجون إلى ممارسة تمارين رياضية لمدة تزيد على 30 دقيقة يوميا لتفادي التعرض لمخاطر صحية. وكشفت الدراسة التي أجرتها جامعة سيدني أن الأشخاص الذين يجلسون أكثر من ست ساعات يوميا بدون تمارين تزيد لديهم احتمالات الوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية مقارنة بأولئك الذين يمارسون تمارين لمدة ساعة يوميا.
وقد شملت الدراسة عينة من 150 ألف شخص تزيد أعمارهم على 45 عامًا واستغرقت تسعة أعوام. وارتبط ارتفاع مدة الجلوس بالمشاكل الصحية بما في ذلك السرطان والسمنة وأمراض القلب والسكري وحتى الاكتئاب. ووضحت الدراسة أن الجالسين لفترات طويلة ويمارسون تمارين معتدلة من 20 إلى 40 دقيقة يوميا مثل المشي أو صعود الدرج تقل لديهم المخاطر الصحية بشكل كبير.

إلى الأعلى