الجمعة 26 فبراير 2021 م - ١٤ رجب ١٤٤٢ هـ
الرئيسية / منوعات / وجبات خفيفة مناسبة لمرضى السكري

وجبات خفيفة مناسبة لمرضى السكري

لندن ـ وكالات: يساعد تناول وجبات خفيفة صغيرة من وقت لآخر بالنسبة لمرضى السكري على منع ارتفاع مستوى السكر في الدم أو انخفاضه بشكل كبير.
وبحسب تقرير نشره موقع “ذا هيلث سايت” الطبي فإن 5 وجبات خفيفة تعتبر صديقة لمرضى السكري ويمكن أن تساعد في الحد من الجوع وكذلك الحفاظ على استقرار مستويات الجلوكوز في الدم، وتشمل ما يلي:
ـ الزبادي وينصح بتناوله بشكل خاص بالنسبة لمرضى السكري لكونه منخفض الكربوهيدرات ويحتوي على عدد قليل جدا من السعرات الحرارية.
ـ الكرفس وهو من أفضل الوجبات الخفيفة التي يمكن لمرضى السكري الاستمتاع بها في أي وقت، فهو منخفض السعرات الحرارية والكربوهيدرات والدهون والكوليسترول.
ـ التفاح كونه يحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية وغني بالألياف القابلة للذوبان،
ـ الفشار “البوشار”، وهو خيار رائع للوجبات الخفيفة للحفاظ على الشعور بالشبع دون إضافة سعرات حرارية إضافية، وهو يحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض جدا.
ـ الجبن القريش، حيث يتم هضمه ببطء، ويُعرف بكونه مصدرا قويا للبروتين، وأيضا ومنخفض السعرات الحرارية والكربوهيدرات.

إلى الأعلى